[byLife]

Již jednou jsem měl příspěvek podobný tomuto, nevím čím to je, ale asi jsem blázen

Včerejší den kdy jsem přišel domů z práce, tak jsem byl unavený, aniž bych šel do posilky, tam jdu až dnes, cvičím záda a ramena.
Přivítala mě moje babe, sedl jsem si na křeslo které mám místo nějaké počítačové židle, zapl si yt a babe začala něco mluvit, tak jsem ji řekl, že jsem ji mikrofony nezapínal, poté mi došlo, že vlastně nehraju jb.
Následně mi šla nakrájet meloun a já si pomalu zapínal Jailbreak, abych se trochu odreagoval, mou oblíbenou "minihrou" je jánošík.
Přemýšlel jsem jak bych tuto minihru mohl oživit, avšak jsem se nedostal k simonování.
Posléze přišla babe s tím, že nám připravila ten meloun a jak mě obcházela, bouchla mi do hlavy a tak říkám, že jí za to dám nevýhodu, začala se smát.
Já ne.
Řekl jsem ji, ať si čupne a nehýbe se, že si dám jako simon tři pokusy na to ji přeskočit.
První dva pokusy nic moc, třetí už vyšel.
Jenže při tom třetím pokusu už nečupěla, naopak ležela na zemi.
Řekl jsem, že 2 nevýhody dávat nebudu, že jsem unavený.
Dojedl jsem meloun a šel jsem spát.

Tato myšlenka dne má poukázat na to, že i vy můžete být dobrý simon, jen musíte být více kreativní

[Ctibik]

Založ si denníček

[byLife]

Založ si denníček

přemýšlel jsem znovu o youtube, ale musím si dávat pozor co říkám, aby to nedopadlo jako minule

[technyk]

průměrný jailbreak hráč po devíti letech na gamesites

[dnUIJWgFHRUIeha]

zada a ramena v jednom dni?

[byLife]

zada a ramena v jednom dni?

yes, jezdím:

ramena - záda ( sem tam biceps )
nohy
prsa, triceps ( sem tam biceps )

tréninky obden

[dnUIJWgFHRUIeha]

tak to uplne vyborny nemas no, navic chodis 3x tydne to se s nejakou postavou neocekavej :D

[byLife]

tak to uplne vyborny nemas no, navic chodis 3x tydne to se s nejakou postavou neocekavej

Tam nejde o postavu, ale spíš o sílu, tenhle split se mi osvědčil již dřív, když jsem ještě soutěžil, teď jsem u něj zůstal, po půl roce to prohodím s druhým splitem:
Nohy
Prsa, Ramena, Triceps
Volno
Záda
Na co mám zrovna chuť, většinou jen nějaké blbosti, abych nebyl doma
Volno
--znovu

kdybych jel bodybuilding, je to úplně jiné, to souhlasím

[dnUIJWgFHRUIeha]

v cem jsi zavodil v trojboji?

[byLife]

v cem jsi zavodil v trojboji?

yes, powerlifting a pak chvíli jsem dělal strongmany, ale vyskočila plotýnka
teď to je tak, že například musím mít co se týče zad přizpůsobené tréninky fakt jen pro sebe, tím myslím, že nemám problém zvedat nějakou větší váhu, např pr mám asi 260, ale já to nedokážu udržet kvůli zádům..
Jak to vysvětlit
Mám rozcvičku, nemůžu dát víc než 1 opakování, abych si ty záda neunavil.. Nemám problém zvednout 200 jako by to byla tyč, ale čím víc opakování / setů, tím slabší záda mám a na konci tréninku nezvednu pomalu ani 80kg, respektive zvednu, ale už se s tím nenarovnám kvůli tý plotýnce a potřebuju regenerovat, ani pás tomu pořádně nepomůže

[dnUIJWgFHRUIeha]

tak se nediv, kdyz u pocitace sedis zhrbenej a pak ve fitku zvedas 200kg ze zeme :D
hele, to je normalni... jestli te boli dolni zada behem mrtvoly ale trosku s rozumem, ja zvednu 270 na klasiku a jsem rad, ze to dam jednou a omezim to, strasne se toho bojim a uz to neni takova sranda pri takovy vaze, nedoakzu si predstavit pokouset se o 2. opakovani :D

mam to tak i s mensi vahou... treba 200 si dam 3x a po 4x uz to nedavam, ne z unavy... nevim kde je presne problem ale se zadama urcite ne :D

jinak diky za zpravu, kolik jsi mel total?

[byLife]

tak se nediv, kdyz u pocitace sedis zhrbenej a pak ve fitku zvedas 200kg ze zeme
hele, to je normalni... jestli te boli dolni zada behem mrtvoly ale trosku s rozumem, ja zvednu 270 na klasiku a jsem rad, ze to dam jednou a omezim to, strasne se toho bojim a uz to neni takova sranda pri takovy vaze, nedoakzu si predstavit pokouset se o 2. opakovani

mam to tak i s mensi vahou... treba 200 si dam 3x a po 4x uz to nedavam, ne z unavy... nevim kde je presne problem ale se zadama urcite ne

jinak diky za zpravu, kolik jsi mel total?

soutěžně
dřep 260
tah 250
bench 170

[dnUIJWgFHRUIeha]

ja mam jako nohy taky silny... ale az tak fakt ne

jinak kolik si vazil?

[byLife]

ja mam jako nohy taky silny... ale az tak fakt ne

jinak kolik si vazil?

hele soutěžil jsem do 120 někdy do 110kg, přesnou váhu ti fakt nepovím, protože už to nějaká doba je

[dnUIJWgFHRUIeha]

zabijak fest